La seduzione etica e autentica è uno strumento di benessere che può migliorare le nostre relazioni, rafforzare la fiducia in noi stessi e contribuire a un ambiente di comunicazione più armonioso...

Si creano delle vere e proprie dipendenze da social network, dipendenze che possono essere paragonate a quelle del tabacco, dell'alcol o del gioco...

Combatti la Sarcopenia con gli esercizi fondamentali per preservare forza e autonomia Ascolta il Podcast dell'articolo La sarcopenia rappresenta una delle principali sfide dell'invecchiamento. Si tratta di una progressiva perdita di massa muscolare, forza e funzionalità che può compromettere l'autonomia della persona, aumentare il rischio di cadute e favorire la comparsa di disabilità. Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha dimostrato come l'esercizio fisico rappresenta

Come i social network stanno cambiando le aspettative affettive Ascolta il Podcast dell'articolo Negli ultimi anni è cambiato profondamente il modo in cui viviamo le relazioni. Sempre più persone si sentono sentimentalmente insoddisfatte, sempre più coppie entrano in crisi e sempre più rapporti finiscono non necessariamente per mancanza d’amore, ma per una crescente difficoltà nel vivere la realtà quotidiana della coppia. Dietro questo cambiamento non ci sono soltanto proble

Ascolta il Podcast dell'articolo Viviamo in un’epoca in cui il sesso è ovunque. Lo troviamo nella pubblicità, nelle serie televisive, nei social network, nei discorsi quotidiani. Apparentemente siamo più liberi di parlare di desiderio, piacere e relazioni. Eppure, nonostante questa continua esposizione alla sessualità, molte persone raccontano di sentirsi profondamente sole anche dentro rapporti intimi e sessualmente attivi. È una contraddizione sempre più frequente nei perc

La dipendenza affettiva non è “troppo amore”. È il tentativo di colmare una ferita usando l’altro come cura...

Ritrovare il piacere di una cena che dura ore Ascolta il podcast dell'articolo Il primo segno dell’estate mediterranea è una goccia di condensa che scende lenta lungo una bottiglia appena aperta. Un’immagine piccola, quasi invisibile, che attraversa una terrazza bianca mentre il sole si abbassa dietro i tetti assolati del Sud e l’aria ritrova una cadenza più morbida. Le sedie si spostano piano sul pavimento caldo. Una tovaglia si gonfia appena sotto il vento della sera. Il s

Imparare a usare la tecnologia in modo equilibrato significa non permetterle di sostituire la vita reale, ma piuttosto integrarla in modo armonioso...

Non si perde solo una mansione, si perde una parte della propria rappresentazione di sé...

Il disegno come pratica di benessere Ascolta il podcast dell'articolo Il disegno viene spesso relegato a “attività creativa” o a semplice passatempo, quasi fosse un lusso da concedersi quando c’è tempo. Eppure, disegnare è un linguaggio originario e universale: nasce prima delle parole, attraversa l’infanzia, accompagna l’adolescenza e può restare una risorsa preziosa anche nell’età adulta e nella terza età. Nella rubrica Armonia Educativa e Benessere interiore il disegno mer

Ascolta il podcast dell'articolo Oggi siamo sempre più connessi ma sempre più soli. Chiusi in una solitudine esistenziale che ci fa percepire di essere in sintonia con un mondo che ormai non sappiamo se è vero, falso o verosimile. Una bulimia di connessioni, di informazioni, di suggestioni riempie la nostra mente attraverso la relazione con dispositivi sempre più tecnologici e lontani dall’autenticità dell’essere. In compagnia dei nostri amici virtuali abbiamo premura di mos

La sarcopenia non fa rumore. Non esplode. Non impone subito la sua presenza. Avanza lentamente, sottraendo forza quasi senza farsi notare...

Non si tratta di semplici litigi o delle normali tensioni di coppia. Si tratta di violenza psicologica quotidiana: insulti ripetuti, umiliazioni anche davanti ai figli...

Il rugby è una vera palestra emotiva. Attraverso il corpo impariamo prima a stare con noi stessi – nella fatica, nel limite, nella gioia – e poi a stare con gli altri...

La vera salute non è funzionare sempre allo stesso modo, ma saper cambiare senza sentirsi sbagliate...

Il benessere di un viaggio a Chiang Mai Ascolta il Podcast dell'articolo A guardare non si finisce mai di scoprire. Dopo due settimane su un’isola della Thailandia , trascorse principalmente a leggere sotto l’ombrellone per “spurgare” un anno impegnativo e a guardare l’orizzonte fatto di colori, forme, dettagli e tramonti mai identici, mi preparo a ripartire e proseguire il viaggio da sola. Viaggiare da soli è un gesto preciso, è tempo per sé. Quando non devi spiegarti, as

Giovani atleti che, tra allenamenti intensi, gare, trasferte e compiti da svolgere la sera tardi, vivono una ‘doppia carriera’ che richiede disciplina, motivazione e resilienza.

Una mappa antica sotto i nostri passi Ascolta il podcast dell'articolo Ci sono parti del corpo che parlano sottovoce, ma con sorprendente precisione. I piedi sono tra queste. Ci sostengono ogni giorno, assorbono carichi, adattamenti e tensioni, eppure raramente li ascoltiamo davvero. La riflessologia plantare nasce proprio da questo ascolto profondo: un sapere antico che oggi dialoga sempre più con la scienza, offrendo una chiave di lettura integrata del benessere umano.

Ciò che indossiamo è la nostra seconda pelle. Va abitato, sentito, riconosciuto. Un abito che non sentiamo nostro, anche se bello, non funziona...

Essendo un grasso di alta qualità della dieta mediterranea, l’olio d’oliva dovrebbe essere consumato quotidianamente, preferibilmente a crudo...