La vera salute non è funzionare sempre allo stesso modo, ma saper cambiare senza sentirsi sbagliate...

Il benessere di un viaggio a Chiang Mai Ascolta il Podcast dell'articolo   A guardare non si finisce mai di scoprire. Dopo due settimane su un’isola della Thailandia , trascorse principalmente a leggere sotto l’ombrellone per “spurgare” un anno impegnativo e a guardare l’orizzonte fatto di colori, forme, dettagli e tramonti mai identici, mi preparo a ripartire e proseguire il viaggio da sola.  Viaggiare da soli è un gesto preciso, è tempo per sé. Quando non devi spiegarti, as

Giovani atleti che, tra allenamenti intensi, gare, trasferte e compiti da svolgere la sera tardi, vivono una ‘doppia carriera’ che richiede disciplina, motivazione e resilienza.

Una mappa antica sotto i nostri passi Ascolta il podcast dell'articolo Ci sono parti del corpo che parlano sottovoce, ma con sorprendente precisione.  I piedi sono tra queste. Ci sostengono ogni giorno, assorbono carichi, adattamenti e tensioni, eppure raramente li ascoltiamo davvero.  La riflessologia plantare nasce proprio da questo ascolto profondo: un sapere antico che oggi dialoga sempre più con la scienza, offrendo una chiave di lettura integrata del benessere umano.

Ciò che indossiamo è la nostra seconda pelle. Va abitato, sentito, riconosciuto. Un abito che non sentiamo nostro, anche se bello, non funziona...

Essendo un grasso di alta qualità della dieta mediterranea, l’olio d’oliva dovrebbe essere consumato quotidianamente, preferibilmente a crudo...

L’uomo non smette di desiderare una donna perché cambia lei, ma perché cambia ciò che sente in sé quando la guarda...

Il comportamento alimentare è il risultato di un’interazione complessa tra cervello, intestino, ormoni, microbiota ed emozioni...

La pratica sportiva rappresenta un elemento essenziale per il benessere giovanile, contribuendo allo sviluppo della resilienza, della collaborazione e della fiducia in sé stessi...

La vera sfida della mindfulness non è la mezz'ora passata sul cuscino, ma la sua applicazione nel vivere quotidiano...

È il nostro modo di segnare il tempo, di ringraziare, di dire che siamo ancora qui...

Il benessere scolastico è una vera e propria educazione alla vita. È la capacità di costruire relazioni significative, di apprendere con gioia, di sentirsi accolti e valorizzati.

Come trasformare una vita frenetica ma insoddisfacente in una quotidianità più sana, equilibrata e piena di energia

L’arteterapia può permettere una libera espressione di sé, non vincolata da gabbie sociali ...

Viaggio tra fantasie, emozioni e libertà Ascolta il podcast dell'articolo Come sessuologa e psicoterapeuta , incontro spesso persone che mi dicono: “ Vorrei desiderare di più ”, oppure: “ Mi sento in colpa quando penso certe cose ”. Queste frasi somigliano a un ponte sospeso tra due sponde: da un lato la voglia di vivere la s essualità con leggerezza e piacere, dall’altro le paure, i giudizi interiori e i copioni appresi che frenano l’impulso. In questo articolo voglio espl

Viviamo in un eccesso di positività, la cui tossicità si manifesta con la sensazione di non essere mai abbastanza, perché tutto deve essere superato, ottimizzato e accelerato...

Valorizzare i lavoretti estivi come esperienze educative significa riconoscere che l’educazione non si ferma ai banchi di scuola...

Seguendo i ritmi della natura, si impara ad ascoltare il proprio corpo e le proprie emozioni con chiarezza. Lontani dalla frenesia, ci si sente parte di qualcosa di più grande. Si entra in sintonia con il ciclo della terra che si rinnova, anno dopo anno...

Le persone anziane, attraverso i loro racconti, insegnano che ciò che nasce dalle mani guidate dal cuore, dall’intelligenza e dalla pazienza, porta con sé bellezza...

Sport acquatico che si pratica in piedi su una tavola simile a quella da surf, utilizzando una pagaia per muoversi e direzionarsi.