Ascolta il Podcast dell'articolo Il vino, il Natale e quella forma di benessere che comincia quando smettiamo di guardare il nostro bicchiere e ci accorgiamo di chi è seduto dall’altra parte del tavolo. Alcune parole le usiamo talmente spesso da aver dimenticato cosa portano dentro. Brindisi (fare un brindisi) è una di queste. La pronunciamo mentre i bicchieri sono già sollevati e qualcuno cerca quello di qualcun altro sopra il centro della tavola, in quel piccolo disordine d

Luce, ritmo, alimentazione e piccoli gesti quotidiani: una lettura naturopatica per attraversare i mesi freddi con più energia

Il mio percorso di rinascita tra salute, autenticità e condivisione

In fin dei conti, cucinare per un celiaco non richiede lauree in chimica o l'allestimento di un laboratorio sterile...

Sentirsi amati richiede qualcosa di più profondo: sapere di avere un posto anche quando, per una volta, non dobbiamo guadagnarcelo...

È una pratica di attenzione, intenzione e presenza rivolta a una persona che si trova altrove, sempre con il suo consenso...

Negli ultimi decenni la cronobiologia, la disciplina che studia i ritmi biologici, ha profondamente cambiato il modo di interpretare la fisiologia umana...

"Non ho niente da mettere", eppure l'armadio è pieno. È il segnale più comune, e anche quello che genera più frustrazione...

Le giornate si accorciano, le città tornano a riempirsi e le vacanze diventano un ricordo...

La seduzione etica e autentica è uno strumento di benessere che può migliorare le nostre relazioni, rafforzare la fiducia in noi stessi e contribuire a un ambiente di comunicazione più armonioso...

Si creano delle vere e proprie dipendenze da social network, dipendenze che possono essere paragonate a quelle del tabacco, dell'alcol o del gioco...

Combatti la Sarcopenia con gli esercizi fondamentali per preservare forza e autonomia Ascolta il Podcast dell'articolo La sarcopenia rappresenta una delle principali sfide dell'invecchiamento. Si tratta di una progressiva perdita di massa muscolare, forza e funzionalità che può compromettere l'autonomia della persona, aumentare il rischio di cadute e favorire la comparsa di disabilità. Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha dimostrato come l'esercizio fisico rappresenta

La dipendenza affettiva non è “troppo amore”. È il tentativo di colmare una ferita usando l’altro come cura...

Ritrovare il piacere di una cena che dura ore Ascolta il podcast dell'articolo Il primo segno dell’estate mediterranea è una goccia di condensa che scende lenta lungo una bottiglia appena aperta. Un’immagine piccola, quasi invisibile, che attraversa una terrazza bianca mentre il sole si abbassa dietro i tetti assolati del Sud e l’aria ritrova una cadenza più morbida. Le sedie si spostano piano sul pavimento caldo. Una tovaglia si gonfia appena sotto il vento della sera. Il s

Imparare a usare la tecnologia in modo equilibrato significa non permetterle di sostituire la vita reale, ma piuttosto integrarla in modo armonioso...

Il disegno come pratica di benessere Ascolta il podcast dell'articolo Il disegno viene spesso relegato a “attività creativa” o a semplice passatempo, quasi fosse un lusso da concedersi quando c’è tempo. Eppure, disegnare è un linguaggio originario e universale: nasce prima delle parole, attraversa l’infanzia, accompagna l’adolescenza e può restare una risorsa preziosa anche nell’età adulta e nella terza età. Nella rubrica Armonia Educativa e Benessere interiore il disegno mer

Ascolta il podcast dell'articolo Oggi siamo sempre più connessi ma sempre più soli. Chiusi in una solitudine esistenziale che ci fa percepire di essere in sintonia con un mondo che ormai non sappiamo se è vero, falso o verosimile. Una bulimia di connessioni, di informazioni, di suggestioni riempie la nostra mente attraverso la relazione con dispositivi sempre più tecnologici e lontani dall’autenticità dell’essere. In compagnia dei nostri amici virtuali abbiamo premura di mos

La sarcopenia non fa rumore. Non esplode. Non impone subito la sua presenza. Avanza lentamente, sottraendo forza quasi senza farsi notare...

Non si tratta di semplici litigi o delle normali tensioni di coppia. Si tratta di violenza psicologica quotidiana: insulti ripetuti, umiliazioni anche davanti ai figli...

Il rugby è una vera palestra emotiva. Attraverso il corpo impariamo prima a stare con noi stessi – nella fatica, nel limite, nella gioia – e poi a stare con gli altri...