Trasformare un'esperienza caotica, fatta di immagini e sensazioni sparse, in una sequenza con un inizio, uno svolgimento e una fine, costringe il cervello a interpretarla, non solo a riviverla...

Ascolta il Podcast dell'articolo Il vino, il Natale e quella forma di benessere che comincia quando smettiamo di guardare il nostro bicchiere e ci accorgiamo di chi è seduto dall’altra parte del tavolo. Alcune parole le usiamo talmente spesso da aver dimenticato cosa portano dentro. Brindisi (fare un brindisi) è una di queste. La pronunciamo mentre i bicchieri sono già sollevati e qualcuno cerca quello di qualcun altro sopra il centro della tavola, in quel piccolo disordine d

Il mio percorso di rinascita tra salute, autenticità e condivisione

Sentirsi amati richiede qualcosa di più profondo: sapere di avere un posto anche quando, per una volta, non dobbiamo guadagnarcelo...

È una pratica di attenzione, intenzione e presenza rivolta a una persona che si trova altrove, sempre con il suo consenso...

Esistono madri di cui pochi, forse nessuno, si accorge. Sono invisibili, la loro fatica non è evidente...

Come i telomeri legano le relazioni con il benessere Ascolta il Podcast dell'articolo Il benessere è strettamente legato alla qualità delle relazioni che abbiamo, in quanto le relazioni sono veri e propri elementi nutritivi per la salute della nostra mente. Avere amici, parenti, colleghi con i quali si ha il piacere di trascorrere ore in armonia, è elemento fondamentale per garantire alla nostra mente una serie di sinapsi che generano energia positiva. Tale positività deve

Negli ultimi decenni la cronobiologia, la disciplina che studia i ritmi biologici, ha profondamente cambiato il modo di interpretare la fisiologia umana...

"Non ho niente da mettere", eppure l'armadio è pieno. È il segnale più comune, e anche quello che genera più frustrazione...

Lo sguardo indelebile nella vita di una donna Ascolta il Podcast dell'articolo Ogni figlia, prima o poi, smette di tenere la mano di suo padre. Ma nessuna smette davvero di portarlo dentro di sé. Lo ritroverà nel modo in cui si guarderà allo specchio. Nella fiducia che avrà in sé stessa. Nella libertà con cui prenderà il proprio posto nel mondo. E, inevitabilmente, nel modo in cui amerà e si lascerà amare. Perché il padre non è soltanto uno dei protagonisti dell’infanzia. È u

La scrittura diventa uno strumento per ancorarsi al qui e ora, aiutando a sviluppare maggiore consapevolezza e presenza mentale...

Le giornate si accorciano, le città tornano a riempirsi e le vacanze diventano un ricordo...

La seduzione etica e autentica è uno strumento di benessere che può migliorare le nostre relazioni, rafforzare la fiducia in noi stessi e contribuire a un ambiente di comunicazione più armonioso...

Si creano delle vere e proprie dipendenze da social network, dipendenze che possono essere paragonate a quelle del tabacco, dell'alcol o del gioco...

Come i social network stanno cambiando le aspettative affettive Ascolta il Podcast dell'articolo Negli ultimi anni è cambiato profondamente il modo in cui viviamo le relazioni. Sempre più persone si sentono sentimentalmente insoddisfatte, sempre più coppie entrano in crisi e sempre più rapporti finiscono non necessariamente per mancanza d’amore, ma per una crescente difficoltà nel vivere la realtà quotidiana della coppia. Dietro questo cambiamento non ci sono soltanto proble

La dipendenza affettiva non è “troppo amore”. È il tentativo di colmare una ferita usando l’altro come cura...

Ritrovare il piacere di una cena che dura ore Ascolta il podcast dell'articolo Il primo segno dell’estate mediterranea è una goccia di condensa che scende lenta lungo una bottiglia appena aperta. Un’immagine piccola, quasi invisibile, che attraversa una terrazza bianca mentre il sole si abbassa dietro i tetti assolati del Sud e l’aria ritrova una cadenza più morbida. Le sedie si spostano piano sul pavimento caldo. Una tovaglia si gonfia appena sotto il vento della sera. Il s

Imparare a usare la tecnologia in modo equilibrato significa non permetterle di sostituire la vita reale, ma piuttosto integrarla in modo armonioso...

Non si perde solo una mansione, si perde una parte della propria rappresentazione di sé...

Il disegno come pratica di benessere Ascolta il podcast dell'articolo Il disegno viene spesso relegato a “attività creativa” o a semplice passatempo, quasi fosse un lusso da concedersi quando c’è tempo. Eppure, disegnare è un linguaggio originario e universale: nasce prima delle parole, attraversa l’infanzia, accompagna l’adolescenza e può restare una risorsa preziosa anche nell’età adulta e nella terza età. Nella rubrica Armonia Educativa e Benessere interiore il disegno mer