Si creano delle vere e proprie dipendenze da social network, dipendenze che possono essere paragonate a quelle del tabacco, dell'alcol o del gioco...

Combatti la Sarcopenia con gli esercizi fondamentali per preservare forza e autonomia Ascolta il Podcast dell'articolo La sarcopenia rappresenta una delle principali sfide dell'invecchiamento. Si tratta di una progressiva perdita di massa muscolare, forza e funzionalità che può compromettere l'autonomia della persona, aumentare il rischio di cadute e favorire la comparsa di disabilità. Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha dimostrato come l'esercizio fisico rappresenta

Come i social network stanno cambiando le aspettative affettive Ascolta il Podcast dell'articolo Negli ultimi anni è cambiato profondamente il modo in cui viviamo le relazioni. Sempre più persone si sentono sentimentalmente insoddisfatte, sempre più coppie entrano in crisi e sempre più rapporti finiscono non necessariamente per mancanza d’amore, ma per una crescente difficoltà nel vivere la realtà quotidiana della coppia. Dietro questo cambiamento non ci sono soltanto proble

La dipendenza affettiva non è “troppo amore”. È il tentativo di colmare una ferita usando l’altro come cura...

Ritrovare il piacere di una cena che dura ore Ascolta il podcast dell'articolo Il primo segno dell’estate mediterranea è una goccia di condensa che scende lenta lungo una bottiglia appena aperta. Un’immagine piccola, quasi invisibile, che attraversa una terrazza bianca mentre il sole si abbassa dietro i tetti assolati del Sud e l’aria ritrova una cadenza più morbida. Le sedie si spostano piano sul pavimento caldo. Una tovaglia si gonfia appena sotto il vento della sera. Il s

Il disegno come pratica di benessere Ascolta il podcast dell'articolo Il disegno viene spesso relegato a “attività creativa” o a semplice passatempo, quasi fosse un lusso da concedersi quando c’è tempo. Eppure, disegnare è un linguaggio originario e universale: nasce prima delle parole, attraversa l’infanzia, accompagna l’adolescenza e può restare una risorsa preziosa anche nell’età adulta e nella terza età. Nella rubrica Armonia Educativa e Benessere interiore il disegno mer

La sarcopenia non fa rumore. Non esplode. Non impone subito la sua presenza. Avanza lentamente, sottraendo forza quasi senza farsi notare...

Il rugby è una vera palestra emotiva. Attraverso il corpo impariamo prima a stare con noi stessi – nella fatica, nel limite, nella gioia – e poi a stare con gli altri...

La vera salute non è funzionare sempre allo stesso modo, ma saper cambiare senza sentirsi sbagliate...

Il benessere di un viaggio a Chiang Mai Ascolta il Podcast dell'articolo A guardare non si finisce mai di scoprire. Dopo due settimane su un’isola della Thailandia , trascorse principalmente a leggere sotto l’ombrellone per “spurgare” un anno impegnativo e a guardare l’orizzonte fatto di colori, forme, dettagli e tramonti mai identici, mi preparo a ripartire e proseguire il viaggio da sola. Viaggiare da soli è un gesto preciso, è tempo per sé. Quando non devi spiegarti, as

Giovani atleti che, tra allenamenti intensi, gare, trasferte e compiti da svolgere la sera tardi, vivono una ‘doppia carriera’ che richiede disciplina, motivazione e resilienza.

Una mappa antica sotto i nostri passi Ascolta il podcast dell'articolo Ci sono parti del corpo che parlano sottovoce, ma con sorprendente precisione. I piedi sono tra queste. Ci sostengono ogni giorno, assorbono carichi, adattamenti e tensioni, eppure raramente li ascoltiamo davvero. La riflessologia plantare nasce proprio da questo ascolto profondo: un sapere antico che oggi dialoga sempre più con la scienza, offrendo una chiave di lettura integrata del benessere umano.

Ciò che indossiamo è la nostra seconda pelle. Va abitato, sentito, riconosciuto. Un abito che non sentiamo nostro, anche se bello, non funziona...

Essendo un grasso di alta qualità della dieta mediterranea, l’olio d’oliva dovrebbe essere consumato quotidianamente, preferibilmente a crudo...

Cos’è lo stress? È la convinzione di non riuscire a far fronte ad una certa situazione. Questo porta a generare paura, ansia e angoscia, tutte reazioni emotive diverse tra loro...

L’uomo non smette di desiderare una donna perché cambia lei, ma perché cambia ciò che sente in sé quando la guarda...

La capacità di riconoscere e sviluppare le proprie risorse, di sentirsi protagonisti del proprio percorso di vita e di credere nelle proprie potenzialità...

Perché emozioni, pensieri e ricordi tornano a galla e come affrontarli con maggiore consapevolezza...

La pratica sportiva rappresenta un elemento essenziale per il benessere giovanile, contribuendo allo sviluppo della resilienza, della collaborazione e della fiducia in sé stessi...

La vera sfida della mindfulness non è la mezz'ora passata sul cuscino, ma la sua applicazione nel vivere quotidiano...